Как правильно выбрать диету

Ни для кого не секрет, что все женщины хотят обладать красивым и стройным телом.  Большинство из них хотят сбросить максимальное количество лишних килограммов в самые малые сроки. Нужно понимать, что это не просто сложно, это невозможно! Ни в коем случае нельзя принимать таблетки для похудания и другие препараты, которые якобы позволяют сбросить вес без лишних усилий и за короткое время. Они вредят здоровью и вызывают привыкание.

Так же при выборе диеты нужно учитывать индивидуальность каждого организма. Нет гарантий, что диета вашей соседки может так же удачно сработать и для вас.

Допустим, перед вами стоит непосильная задача – сбросить несколько лишних килограммов до определенной даты (например, вам нужно влезть в платье, которое стало вам мало). В таком случае вам поможет монодиета – диета, основанная на одном определенном продукте. Длительность таких диет от трех до семи дней. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете больше, чем положено. Это может обернуться для организма серьезными последствиями, вплоть до выпадения волос, ломкости ногтей и др. Ведь употребляя в пищу только один вид продуктов, вы лишите его необходимых полезных веществ.

Чтобы не навредить своему организму, лучше всего обратиться к специальному врачу – диетологу. Прежде чем подобрать для вас индивидуальную диету, он назначит вам медицинский осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить, нет ли каких отклонений или противопоказаний.

Нужно не забывать золотое правило правильного питания – ваш организм должен получать достаточно полезных веществ. Если он будет функционировать правильно, то и лишнего веса не будет.
Так же следует помнить, что только одна диета не поможет вам сбросить лишний вес. Нужно не забывать больше двигаться и выполнять физические упражнения. Регулярные занятия спортом, а так же разгрузочные дни (например, кефирные или яблочные) отлично дополнят вашу основную диету.

Еще один факт – диету нужно сочетать со здоровым сном. Нарушение сна вызывает нарушение секреции гормонов, которые ответственны за чувства сытости и голода. То есть каждое утро, вставая свежей и выспавшейся, вы уменьшаете шансы набора лишнего веса.

Существует бессчетное множество самых разных диет, но самым универсальным способом похудеть считается подсчет калорий. Чтобы похудеть, рассчитайте с помощью специальной таблицы, сколько калорий вы обычно потребляете в день и отнимите от этого числа 600-700 калорий. А затем придерживайтесь этого числа.

Опубликовал:
Дата добавления: 2012-07-17 00:11:08
Просмотров: 3520



Рекомендуется прочитать

Банановая диета
Советы по правильному питанию




Меню сайта

Все категории
Топ статей

Топ статей на сайте

Что подарить парню на 23 февраля? (27698)

Фары ваз 2109 своими руками (24615)

Что подарить папе своими руками (22014)

Подарок подруге своими руками (18901)

Тюнинг УАЗ хантер своими руками. (18339)

Прошивка 3G модемов МТС - Узбекистан Huawei E153 и Huawei E173. (15929)

Кто первый полетел в космос? (15275)